TWOJA FORMA PASJA SIŁA

TWÓJ PROGRESS

Trenuj z najlepszymi. Nowoczesna siłownia, profesjonalni trenerzy i atmosfera, która motywuje.

TWÓJ PROGRESS

bjj nogi

Treningi ju-jitsu rozwijają technikę, siłę i refleks. To połączenie sztuki walki i samoobrony w przyjaznej, wspierającej atmosferze.

TWÓJ PROGRESS

LADY PROGRESS

Lady Progress to przestrzeń stworzona z myślą o kobietach. Komfortowe warunki, motywujące środowisko i treningi dopasowane do Twoich potrzeb.

TWÓJ PROGRESS

TRENING PERSONALNY

Ćwicz pod okiem doświadczonego trenera. Zyskaj plan dopasowany do Ciebie, maksymalną motywację i realne rezultaty.

TWÓJ PROGRESS

muay thai

Oryginalny styl walki rodem z Tajlandii. Trening uderzeń, kopnięć, praca kolanami i łokciami. Świetny sposób na zbudowanie kondycji i psychiki.

TWÓJ PROGRESS

TRENING PERSONALNY

Ćwicz pod okiem doświadczonego trenera. Zyskaj plan dopasowany do Ciebie, maksymalną motywację i realne rezultaty.

TWÓJ PROGRESS

muay thai

Zrelaksuj się w naszej strefie odpoczynku – sauna, leżanki i kojąca atmosfera pomogą Ci odzyskać energię po intensywnym wysiłku.

POZOSTAŁE ZAJĘCIA

trening personalny

Karolina Sobczyk - trening personalny

Jestem absolwentką AWF Warszawa na kierunku Turystyka i rekreacja ze specjalizacją Trener Osobisty oraz instruktor Fitness. Posiadam siedmioletnie pracy w branży fitness jako trener personalny oraz instruktor zajęć grupowych.

Prowadzę treningi personalne na siłowni pod realizację indywidualnych celów klientów. Rozpoczęcie współpracy ze mną jest możliwe poprzez bezpośredni kontakt w celu umówienia się na pierwsze bezpłatne spotkanie obejmujące (około 45min):

  • wywiad (cele, możliwości, ograniczenia)
  • testy ruchowe (poziom obecnej sprawności)
  • pomiar składu masy ciała (stan zdrowia)

Po pierwszym spotkaniu ustalamy dalszą formę współpracy w oparciu o ofertę klubu. Prowadzę trening pod kształtowanie sylwetki, poprawę sprawności, zwiększenie siły, naukę umiejętności, trening uzupełniający pod określone dyscypliny sportowe.

Najkrócej: powiedz, jaki jest Twój cel, a ja powiem Ci jak go osiągnąć.

muay thai

Wipu Phansupa - Muay Thai: trening w języku angielskim/workout in English

Poniedziałki i środy 10:00-11:00 (mon + wednesday 10:00-11:00)

Jestem trenerem Muay Thai z bogatym doświadczeniem zarówno jako zawodnik, jak i trener. Trenuję Muay Thai od najmłodszych lat i brałem udział w zawodach na poziomie profesjonalnym w Tajlandii. Przez lata trenowałem zawodników na wszystkich poziomach zaawansowania – od początkujących po zawodników przygotowujących się do zawodów.

Pracuję jako trener od ponad 10 lat. Posiadam certyfikat Tajlandzkiego Urzędu ds. Sportu i prowadziłem zajęcia w wielu krajach, zawsze koncentrując się na solidnych podstawach, kondycji i prawidłowej technice.

ENG:
I am a Muay Thai coach with extensive experience both as a fighter and trainer. I have been training in Muay Thai since I was young and have competed at a professional level in Thailand. Over the years, I have coached students of all levels – from complete beginners to fighters preparing for competition.

I’ve worked as a trainer for more than 10 years. I hold certification from the Sports Authority of Thailand and have taught in multiple countries, always focusing on strong fundamentals, conditioning, and proper technique.

Wipu Phansupa - Muay Thai: trening w języku angielskim/workout in English

Poniedziałki i środy 10:00-11:00 (mon + wednesday 10:00-11:00)

Jestem trenerem Muay Thai z bogatym doświadczeniem zarówno jako zawodnik, jak i trener. Trenuję Muay Thai od najmłodszych lat i brałem udział w zawodach na poziomie profesjonalnym w Tajlandii. Przez lata trenowałem zawodników na wszystkich poziomach zaawansowania – od początkujących po zawodników przygotowujących się do zawodów.

Pracuję jako trener od ponad 10 lat. Posiadam certyfikat Tajlandzkiego Urzędu ds. Sportu i prowadziłem zajęcia w wielu krajach, zawsze koncentrując się na solidnych podstawach, kondycji i prawidłowej technice.

ENG:
I am a Muay Thai coach with extensive experience both as a fighter and trainer. I have been training in Muay Thai since I was young and have competed at a professional level in Thailand. Over the years, I have coached students of all levels – from complete beginners to fighters preparing for competition.

I’ve worked as a trainer for more than 10 years. I hold certification from the Sports Authority of Thailand and have taught in multiple countries, always focusing on strong fundamentals, conditioning, and proper technique.

bjj nogi

Maciej Socha - zajęcia BJJ NoGi

wtorki i czwartki 7:00-8:15

Cześć! Nazywam się Maciej Socha i będę miał przyjemność prowadzić grupę początkującą BJJ w PROGRESS GYM.

Brazylijskie Jiu-Jitsu trenuję codziennie od 5 lat, swoje umiejętności poszerzam przez liczne obozy sportowe i seminaria z topowymi zawodnikami z kraju i nie tylko.

Ostatnim moim osiągnięciem był złoty medal na Mistrzostwach Europy SOLT, gdzie wszystkie walki wygrałem przez poddania.

Podczas prowadzenia zajęć głównie skupiam się na solidnych podstawach technicznych, praktycznym zastosowaniu poznanych technik, rozwoju sprawności fizycznej i wydolności.
Dodatkowo sam sport jakim jest Brazylijskie Jiu-Jitsu poprawia świadomość ciała oraz kontroli nad nim.

Na macie zwiększymy swoją pewność siebie, dyscyplinę oraz umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Wszystkich początkujących czy zaawansowanych serdecznie zapraszam na treningi, do zobaczenia na macie!

grafik

Nie jesteśmy zwykłą siłownią – jesteśmy miejscem, gdzie pasja spotyka profesjonalizm. Niezależnie od poziomu zaawansowania, zapewniamy Ci przestrzeń, sprzęt i wsparcie, które pomogą Ci sięgnąć po więcej. Zobacz, co nas wyróżnia i dołącz do społeczności, która dba o efekty, atmosferę i rozwój.

PonWtŚrCzwPtSobNd
7:00 BJJ NoGiintro/początkująca • (Maciek) BJJ NoGiintro/początkująca • (Maciek)
8:15
8:30 Lady Progress– tylko dla kobiet Lady Progress– tylko dla kobiet Grupa Sensei Oli9:00–10:00
9:30 Wolna matazawodnicy Wolna matazawodnicy
10:00 MUAY THAIINTRO (WIPU) MUAY THAIINTRO (WIPU) KATA zaawansowani10:00–11:00 BOKS(Andrzej mix) • 10:00–11:00
11:00 11:00 – 16:00 przerwa techniczna • indywidualne rezerwacje KATA początkujący11:00–12:00
12:00 KUMITE dzieci mix12:00–13:30
13:30 ZAWODNICY/ motoryka • 13:30–15:00
16:00 Zajęcia dla seniorówOlimpiada Seniorów Zajęcia dla seniorówOlimpiada Seniorów
17:00 KARATEDzieci 6–9 r.ż. • początkująca (Marta) Zajęcia z urzędu dzielnicy KARATEDzieci 6–9 r.ż. • początkująca (Marta) Zajęcia z urzędu dzielnicy
18:00 KARATEDzieci >10 r.ż. • ŚREDNIO zaawansowana (Marta) KARATEDzieci >10 r.ż. • Początkująca (Shi Han) KARATEDzieci >10 r.ż. • ŚREDNIO zaawansowana (Marta) KARATEDzieci >10 r.ż. • Początkująca (Shi Han) KumiteZAWODNICY
19:30 KARATEDorośli + młodzież • Początkująca (Robert) BOKSZaawansowane (ShiHan) KARATEDorośli + młodzież • Początkująca (Robert) BOKSZaawansowane (ShiHan) BOKSKarate Mix
21:00
22:00

Zapraszamy

Wpadnij na trening. Jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami.

Manager

Karolina Sobczyk

Godziny otwarcia recepcji

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

12-22

12-22

12-22

12-22

12-22

12-19

12-19